肝脏是人体当中非常重要的器官，它能够帮助人体合成蛋白质，储存肝糖原和分泌胆汁的功效。
肝脏也会储存和合成维生素，当人体缺乏维生素a时，可能会引起各种的问题，根据调查发现我国新发肝癌病例37万例死亡约，32.6万例发病和死亡都呈现出男性高于女性，城市区域高于农村地区。
肝不好身体会有哪些表现？
1、恶心、呕吐、纳差：肝脏属于消化系统，当肝脏不好时，首先会出现消化系统的症状，如恶心、呕吐、纳差等。
2、呕血、黑便：肝脏不好可能会导致食管胃底静脉曲张，导致患者上消化道出血，出现呕血和黑便的症状。
3、*疸：肝脏参与胆红素的代谢，肝脏如果不好时，胆红素的代谢会出现障碍，诱发*疸。
4、腹水：肝脏不好还会使组织液漏出积聚在腹腔内，导致腹水。
5、肝性脑病：肝脏不好严重时还会诱发肝性脑病，患者会出现昏迷、嗜睡、扑翼样震颤多种表现，严重者会导致死亡。
“三甜伤肝，要少吃，二苦养肝，要多吃”，看看你吃对了吗
三甜伤肝
甘蔗
甘蔗属于一种热带水果，现如今能够出现人的视野当中，这跟自己国家交通条件有一定的关系。
甘蔗当中含有很多的蔗糖进入人体之后能够转化为脂肪，对肝脏产生影响，容易引起脂肪肝，危害自身的健康。
雪糕、冰激凌
在炎炎的夏日，人们为了能够让自己身体快速结束，所以经常吃一些雪糕冰淇淋等，食物非常的凉爽，但是它在制作过程当中添加了大量的糖分，长时间使用就会损伤自身的胃黏膜，还会影响肝脏对糖的代谢。
如果女孩子吃太多凉的食物，还会影响自己的月经情况，对于自身的健康没有任何的好处，这一大家最好不要吃。
奶茶
随着时代的不断变迁，奶茶已经出现在人们的视野当中，随着他的不断改良，有红豆奶茶，珍珠奶茶等等只好几个口味。
每个人对于奶茶的口味需求都是不一样的，奶茶店也能够满足各种客户的需要，是这种奶茶当中含有更多的淀粉和糖分，大量食用之后就会对身体的钠盐平衡造成严重的损伤。
糖分摄入过多就会容易对自身的肠道造成刺激，会损伤胃肠黏膜，让爱形成肝糖原阻碍运行修复肝细胞甚至引起肝炎情况出现。
二苦养肝
苦瓜
苦瓜也叫君子菜，他就犹如他的名字一样，非常的苦，如果让它与其他的食物搭配在一起烹饪时，也会让它染上其苦味。
苦瓜它偏寒，煮熟后则性温，常吃苦瓜有助于降暑泻火，滋肝养胃等功效，苦瓜当中含有很多的苦瓜素，它有利于胆汁的分泌，更好的养护自身的肝脏，我要减少他的负担。
蜂胶
蜂胶和蜂蜜它是有区别的，它属于温性的食物，胃苦不过蜂胶，对于糖尿病高血脂有辅助治疗的功效，胶囊中的*酮类物质可以净化肝脏血液，减轻肝脏的负担，维持血糖水平，起到保护肝脏的功效。
日常生活中，养护肝脏，还需坚持三件事
拒绝熬夜
随着时代的不断发展，越来越多的人喜欢以手机为伍，因为能够释放自己压力，还能够让自己心情变得愉悦。
长时间看手机就容易形成熬夜，熬夜就会对肝脏进行损伤，让你得不到休息，身体抵抗力逐渐下降。
为了自身健康，建议大家在平时一定要拒绝熬夜，因为熬夜它形成一个恶性循环之后，会使你的健康大打折扣，也会让你的肝脏逐渐的损伤。
坚持锻炼
想要让自己的肝脏越来越年轻，那么在平时一定要坚持锻炼，因为锻炼是能够提高肝脏免疫力，让你的血液循环速度加快，从而减少脂肪和*素的含量，在这种情况当中，我们的肝脏患病的几率就会大大的降低。
少吸烟
吸烟对于自己肝部也会有一定的损伤，因为烟当中所含的有*物质，像二氧化碳，尼古丁，焦油等等，它会随着你吸烟的同时进入到肺部，慢慢的侵害到肝脏进行分解代谢。
或吸烟越多，那么肝脏当中的*素垃圾就越多，损害肝脏的情况就越加严重，要保护好肝脏，那么从现在开始一定要戒烟。