吃饭，在填饱肚子的同时，还可以获得饱腹的幸福感，以及身体所需的营养。
鸡肉是大家饭桌上出勤率相当高的食物，炸鸡、扒鸡、卤鸡翅尖、卤鸡爪、烤鸡脖、可乐鸡翅……都太香了好吗！
但是很多患者在得知自己的肝病有所进展后非常害怕，尤其是在得知“肝性脑病”后，对肉的恐惧感upup。于是给我们留言提问，我还能吃肉吗？
首先，肯定是能吃肉的！但是不要一次进食大量的肉。肝硬化病友如果谈肉色变，长期不吃肉，容易引起或加重低蛋白血症、贫血等问题。
膳食指南建议，鱼、禽、蛋和瘦肉要适量，正常成人每天应摄入：水产类40~75g，禽畜肉40~75g，蛋类40~50g。
对于我们的肝病患者呢？
研究显示，肝硬化患者24小时总能量消耗约是静息能量消耗1.3-1.4倍。营养不良的肝硬化患者每日建议摄入30-35kcal/每公斤体重的热量，以满足代谢需求。
↓如↓
斤（即60公斤）每天需要摄入
30-35x60=-kcal
每类食物具体有多少热量
大家可以自行上网搜索~
蛋白质摄入不足是肝硬化营养不良的重要因素。充足的蛋白质摄入避免了负氮平衡，对肝硬化患者预后有益。建议肝硬化患者每天摄入蛋白质1.2~1.5g/每公斤体重，降低肌肉减少发生率。对于有肝性脑病或肝性脑病风险的患者，可在医生指导下，根据血氨和肝性脑病等情况酌情调整蛋白质摄入量。
此外，还建议肝性脑病患者将每日蛋白质摄入总量分散到多次进餐（4-6次小餐）以改善耐受性。
近年来，超重或肥胖的肝硬化患者逐渐增多，大家也要注意脂肪增加过多可能会掩盖肌肉减少的营养不良。
我知道了一天该吃多少肉了，但是每次都要称重好麻烦啊！
别急，小编这就来给大家介绍下，一天能吃多少鸡肉？
膳食指南中建议的40～75g
相当于
1个鸡翅根
---或---
2个翅中
---或---
2个鸡爪
（假装这里只有两个，真的不是一盆！）
---或---
10个翅尖
---或---
一手掌大小的去皮鸡胸肉
居然这么少！是不是没想到？当我们吃卤味、炸鸡、可乐鸡翅等美食时，不知不觉，一口一口，很容易吃过量。
5、注意夜间加餐：建议大家在睡前的一小时左右进行加餐，这样在加餐后可以给胃肠道留下消化吸收的过程，然后再入睡，这样睡觉时不会因为肚子饱胀产生不舒服。加餐的内容可以根据生活方便程度和个人喜好进行多种选择，总原则是易消化吸收、不油腻的食物，总热量可以控制在大卡左右，比如二两左右的馒头，热量约为大卡。大家可以选择吃半个馒头、小面包，喝一杯酸奶、芝麻糊、藕粉等。长期坚持一定会对营养起到非常大的帮助。