年会喝多少适宜？
眼看临近新年，年会高峰期到来，中小型企业都在筹办着自己的年会，犒劳员工一年的辛苦与努力，宣扬公司的企业文化，这样的欢乐场景中这就不得不提到年会中的一个主角——酒。
酒在人类文化演进的历史长河中，已不仅仅是一种客观的物质存在，它又融于人们的精神文化生活之中，酒场如职场，大家常说的也都是：一切都在酒里，我干了。
有人说一起喝酒能活跃气氛，能让不熟悉的人迅速融入，能让团队更加融洽，但事实上真不是每个人都能喝酒的，因此这个年会，你究竟喝多少不伤身？
酒的“十宗罪”
人人都知道喝酒不仅伤身危害还很多：
①Wernicke脑病：维生素B1缺乏引起的严重神经系统并发症，患者会有外肌麻痹、共济失调、精神障碍等临床表现，罪魁祸首就是慢性酒精中*。
②Korsakoff综合症：这种综合症会导致人记忆力衰退，不能获得新知识，也是因为慢性酒精中*引起的。
③原发性胼胝体变性：是一种少见的胼胝体脱髓鞘病变，与长期嗜酒有关。
④酒精性小脑变性：小脑萎缩、共济失调等都是因为长期酗酒。
⑤另外还有高血压、脑卒中、精神、行为异常，交通意外、高空坠落等等一些列的伤害。
喝酒危害多但很多都基于长期酗酒，或者是饮酒过量导致酒精中*，而许多社交场合又不得不喝酒时，我们就要清楚自己究竟喝多少适宜，不伤身的同时也不让自己失去社交资格。
你的酒量
酒喝多少是适宜？计算饮酒量是关键！
美国农业部年发布了一篇《~年美国居民膳食指南》中指出，适量饮酒多少是适量，多少又是超标。这里的关键词就是“饮酒单位”。
按照中国人体质换算，有研究证实，如一瓶40度的白酒，含量ml，男性饮酒每天不可超过40g究竟，女性则是20g究竟，超过即为过量饮酒，因此可得出一个算式：
引入乙醇量（克）=饮酒量（ml）×乙醇含量（%）×0.8
快按照算式给自己算一算，适量饮酒。
喝酒脸红的能喝酒吗
喝酒除了适量以外，酒场中还有一类人，他们喝酒容易脸红，临近春节不管是公司聚会还是家庭聚会没这样的人能喝酒吗？
首先我们要明白喝酒脸红的原因，很多坊间传言喝酒脸红是因为究竟分解能力差。但事实恰恰相反，喝酒脸红的人反而是因为分解“酒精”的能力更强！
他们的机体中乙醇脱氢酶（ADH）比普通人强，乙醛脱氢酶（ALDH）比普通人弱，因此，导致进入身体的究竟在ADH的作用下被迅速分解为乙醛，而又因为ALDH弱导致乙醛无法被分解为乙酸，在体内积累，最终乙醛中*，也就是喝酒上脸啦！
而乙醛是致癌物质，因此这类人如果长期饮酒，就比普通人致癌率提高十倍。
其实喝酒上脸的人群，比不上脸的人更不爱喝酒，更不能喝酒，因为ADH太强导致酒精进入身体就容易被分解掉，机体感受不到酒精带来的快感，反而因为乙醛太多而感受到全身不舒坦。
基于生理与心理都无法带来好处的情况下，喝酒上脸的朋友，在春节时期要注意减少饮酒。
饮酒健康tips
鉴于喝酒带来的慢性病、重疾症或者是其他危害，几个饮酒小建议赶紧get起来：
①原本不会饮酒或没有饮酒习惯的，不建议开始饮酒或突然大量喝酒；
②孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者以及21岁以下的青少年不宜喝酒；
③正在服用药物，或者有慢性疾病的人不宜喝酒；
④喝酒前可以吃解酒药，喝酒后可以和一些酸奶或者蜂蜜水来降低酒精对胃部的伤害。