1、要稳定情绪
如果没有出现发烧、干咳、胸闷等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且极少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌、焦虑和担心。2、要理性分析
仔细观察一下自己的身体状况，判断不舒服的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合，如果说是比较符合，就要做医院就诊，如果不符合，可能是身体方面其他的问题，医院就诊，在医生的指导下用药。3、要改变认知行为
如果知道自己是健康的，但还是控制不住担心，就试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。
需要特别提醒的是，有极少数人有这样一种情况，他坚信自己感染了新冠肺炎，医院反复就诊，即便医生和医学检查认为他没有被感染，他也坚信自己感染。如果是这样极少数的情况，我们还是建议自己和家人要认真对待这个问题，医院脑病科（神经内科）睡眠心理门诊寻求专业的帮助，避免长期的情绪紧张引发一些不理性的行为，伤害到自己和他人。
4、要主动寻求心理援助
为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事件的发生，如果靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，应及时拨打脑病科门诊电话，寻求专业的帮助。
医院脑病科门诊
诊室一（专家门诊）：-
诊室二（普通门诊）：-
来源：脑病科张伟
编辑：宣传科胡佳
审核：脑病科林海
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