糖尿病患者在平时的饮食上是非常注意的，但即便是这样，也总避免不了血糖的失控。究其原因，其实还是在饮食上，因为患者很难分辨出某些食物的属性（升糖或是降糖），在这种情况下，就会容易吃错食物而导致血糖不稳。就比如说，西红柿，它是升糖还是降糖呢？
西红柿能降糖，还是升糖？医生告诉你答案
西红柿内含多种丰富营养物质，如维生素c、番茄红素、膳食纤维等，可以为身体提供多种营养补给，而且西红柿中还含有很多活性成分，比如*酮，多酚，槲皮素等，这些成分可以减少血管壁脂蛋白的沉积，一定程度上抑制三高。
同时，也对糖尿病有一定的预防作用，如果已经患上糖尿病，也可以适当的吃一些西红柿，能够对血糖稳定起到很好的帮助。
除了西红柿，还有哪些食物能帮助稳定血糖？
1、洋葱
洋葱能够提高血凝块的溶解速度，有助于血糖的稳定，而且它对冠状动脉的扩张，血流量的增加都有一定的促进效果。而且有研究显示：中来年人经常吃洋葱，可以一定程度上降低高血糖、脑血栓、动脉硬化等病症的发病率。
2、苦瓜
苦瓜的降糖作用来源于它所含有类似胰岛素的物质，这种物质又被叫做“植物胰岛素”，血液中的葡萄糖成分能够在它的帮助下转化成热量，从而减少身体中血糖含量。因此，糖尿病患者可以吃些苦瓜来帮助缓解病情。
3、黑木耳
黑木耳是餐桌上常见的食材，也有很多人喜欢吃这种食物，但其实有很多人不清楚，黑木耳对血糖稳定也有一定的好处，黑木耳中有一种叫做黑木耳多糖的物质，它能够对胰岛细胞起到一定的改善作用，以此来帮助降糖。
血糖的稳定离不了2件事，多坚持，血糖或能更平稳
1、补充降糖物质
血糖高的人，除了要改善饮食外，还要把“有害”血糖的习惯都进行改进，并且，日常降糖元素的补充也不能少，可以试一下三川归本卡维素，它的成分天然，对血糖可以起到很好的稳定效果。
三川归本卡维素中含有多种草本食材的降糖成分，这些食材有玉米须、人参、山药、决明子、桑叶等，从这些食材中提取出的降糖成分，经过提纯组合等工序，组成利于血糖调节的纯天然营养物质，更加方便人体的吸收利用。
研究证明，三川归本卡维素具备良好的抗氧化性，可以一定程度上减轻胰岛素的受损率，帮助维持胰岛素的正常分泌，为血糖提供很好的稳定作用。
此外，它还对脂质溶解有一定的促进作用，能够进一步提高血液的流通速度，帮助改善血液环境，提升血管的健康度，减少心血管疾病发生的风险。
血糖有异常的人，日常吃2粒，对血糖稳定，血管健康都有好处。
2、勤运动
运动能帮助提高身体素质，而对糖尿病患者来说，运动可以促进血糖的稳定。这是因为运动时，身体代谢功能高速运转，糖分等物质也会被快速代谢掉，身体血糖含量减少，血糖水平自然会更加稳定。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇