高血压，一说起高血压大家首先想到的就是老年人，这是老年人才会有的一种疾病。但是由于现在社会发展迅速的缘故，导致许多年轻人也出现了高血压的症状。什么是高血压呢？高血压就是人体的动脉血压增高。什么原因会导致高血压的出现呢？最普遍的就是年龄增长的缘故，血压随着年龄的增长，也会慢慢的升高。
那可能很多人会问高血压在日常生活中应该怎么去控制呢？其实很简单，只需要在日常生活中多吃这3种蔬菜，既能稳血压、降血脂又能够清血管，血压想升上去都困难，下面就来好好的了解一下吧。
1.西红柿
为什么有高血压的人要多吃西红柿呢？因为根据专家们的研究发现，西红柿中含有非常丰富的维生素A和维生素C还有一些柠檬酸等，这些营养成分可以很好的帮助人体降低胆固醇和血压，所以长期食用番茄具有帮助人体稳定血压，降低胆固醇的作用。
2.大蒜
为什么说高血压患者要多吃大蒜呢？因为大蒜中除了含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外。还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓，大蒜素则能降低血糖，所以，它对冠心病和血栓的形成有预防作用。大蒜、还由于含有一种配糖体而具有降压作用。
3.蘑菇
为什么说高血压患者要多吃蘑菇？因为蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分。其性味甘、平，具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。所以蘑菇对高血压患者来说有着非常好的效果。
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