可能大家不知道，导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基对于保护血管非常重要。
食物一：海带
蛮不错的一种海鲜食物，可以适当的吃着点，就比如说平日里喝粥的时候可以配着海带来吃，而且吧这种海鲜里面还有丰富的岩藻多糖、昆布素等这些抗氧化物质，如果说时常吃着点，到是可以降血栓，还可以降胆固醇等，对其血管还是挺有帮助的呢。
食物二：大蒜
这大蒜大家可以生吃，也可以炒熟了再吃，且多吃对其身体也是蛮有利的，再者大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药
食物三：卷心菜
甘蓝很好，平日可以多吃，这种蔬菜的营养相当丰富，富含钾、钙、膳食纤维、维他命u和维生素k等抗氧化物质，如果你平日多吃，就能保护血管粘膜，促进血液循环，使血管更强壮、更有弹性。
食物四：茄子
以前是真的不喜欢吃的，不过再后来是自己试着吃，还是蛮好吃的，而且茄子含丰富的维生素P，是一种*酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
想要保护血管，平日里也要注意这个饮酒，一定要少喝酒，因为长期大量饮酒会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。大量饮酒还会升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
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