别人对自己稍微好一点就感恩戴德，共情心理过强，总是为别人考虑，可是自己也有满满的委屈。
自卑又自尊心极强，希望有人理解自己，有时候又希望还是不要有人注意到自己的存在好了。
纠结和自我矛盾是常有的事，觉得不会有人真的喜欢我，可是又忍不住去刷存在感。
1大脑病毒是我们痛苦生活的根源
这些充满矛盾的内心活动你是不是常常有？
我们的大脑热爱编造各种剧情，把我们带入到冲突重重的生活事件当中。
可是，那些矛盾冲突事实上并不存在，那是大脑自己虚构的剧情。
我们的大脑无法真正地做理性的思考，关于这部分内容，感兴趣的小伙伴可以看下我的这篇文章《大脑无法真正地思考》。
你是什么样的人决定你将看到什么、经历什么，这是因为，我们每个人都有各自固执的习惯性思维，这些习惯性思维决定我们将体验什么样的生活。
缺爱的人，看什么都只看到自己的不可爱，别人再多的光和热，她的感受就只有冷。
迫害思维的人，任何事情在他那里就只嗅到危险，他们对任何人和事永远保持警惕和拒绝，你再多的善意也无法敲开他的心门。
在《太傻天书》这本书中，把我们大脑中这些固执的习惯性思维和心理偏见称之为“大脑病毒”，这本书的目的就是教我们识别和清理我们的大脑病毒，从而过上轻松自由的生活。
2为什么大脑会产生大脑病毒？
大脑病毒是制造我们一切痛苦经历的根源。
你以为你是受害者，其实不然，是因为你的大脑病毒让你误以为你被伤害了。
你以为不会有人喜欢你，其实并不如此，而是大脑病毒给你制造了对爱的匮乏感，让你以为自己什么也没有。
为什么我们会有这些大脑病毒呢？
有两个原因：
第一个原因是由于大脑的局限，我们的大脑并不具备真正思考的功能，用大脑来做思考的事情会有两个缺陷。
一个缺陷是大脑只会看到它想看到的，相信它所相信的。一个手里拿着锤子的人，看什么东西都认为是钉子。
另一个缺陷是大脑喜爱提前预设事情，它总是会自动地、无意识地冒出各种各样的想法、观念，甚至一件事情还没开始，它就已经编好了事情的发展。
就像文章开头那些矛盾的心理活动，就形象地展示了大脑病毒是怎么给我们的生活编排矛盾又纠结的剧情。
产生大脑病毒的另一个重要原因就是你的信仰系统。
如果你的价值观是相信这个世界是有好坏对错的，是有好人和坏人的，坏人是会来影响你的生活的。
你也在努力追求正确的生活，认为会有更多更好的东西存在，它们会让你更“正确”。
为了更好的生活，你也必须分辨出什么是错的，对你不好的，必须避利避害才能过上幸福的生活。
这样的信仰系统是基于好坏对错而建立的。可是，任何一件事情并不是只有好或坏。
任何一件事情都具有两面性，正所谓，祸兮福所倚，福兮祸所伏。
用好坏对错的眼光看待事情，是把事物一分为二，分离的看法，并不能看到事情的全貌。
因为你有好坏对错的分离信仰，是拿着一个整体的一部分去对抗相反的另一部分，所以才有那么多冲突矛盾的地方。
如果你没有好坏对错这种分离的信仰，那么大脑病毒是无法依存的，更不会对你产生任何影响，你也不会在大脑病毒的操控下，走入矛盾重重的生活。
我们该如何做？
对于分离，《太傻天书》的定义是：所有关于事物区别的带有情感的认知都是分离的认知。
好坏、对错、多少、大小、有无、光明与黑暗，善良与邪恶等等，这些都是分离的元素。
看到这里，你可能会产生这样的疑惑，如果对任何事物都不做区分，没有好坏大小多少，那还怎么生活呢？
难道我们就什么也不做了？对于坏人坏事都放手不管了？也不追求更好的生活了？
对于这些疑问，首先要调强的是，分离是无处不在的，你生活的每时每刻都在与分离打交道。
比如出门买菜，你肯定要想一想今天的菜要买多少，哪个菜是新鲜的好的，哪个菜不新鲜不便宜等等。
你是无法摆脱分离的世界，去到另一个没有分离的地方生活的。
但这并不意味着你就注定要生活在分离中，受大脑病毒的控制，过着麻烦而痛苦的生活。
你是可以有自己的选择的，你是可以选择生活在分离的世界中，却不经受分离带来的痛苦。
只要你不去认同那些分离是真的存在的，不相信有真正好的、坏的、对的、错的东西存在，那么不管你得到的是好是坏，都不影响你的心情。
你也自然生活在平静当中，不必经受那些好坏对错对你带来的精神冲击。
比如你去买个菜，你看到两摊买同样菜的卖家，一家便宜又新鲜，另一家又贵又不新鲜，你当然可以选择那家便宜又好的，这个过程你没有任何的情绪感受在里边，你知道买好的菜对你来说是顺手的事情，当然如果没得选择，买贵又不新鲜的菜也没什么，所以你轻松又愉快地买了菜。
可是如果你真的相信只有得到好的东西你才会安全，才会健康，你也认为这个世界有好人坏人，那些坏人真黑心，把菜卖得那么贵还不新鲜，你把便宜又好的菜买下来之后，你可能还会跟那家卖得贵又不新鲜的卖家理论一番，把心中的不平发泄出来。
如果你不认同分离的信仰，那么好坏对错大小多少这些分离的元素只是差别，是我们在这个世界生活的一小部分，完全无需花费精力去思考、斟酌、趋利避害。
好比过马路，红灯亮了你就停，绿灯亮了你就走，黄灯亮你就等一等。
你会因为红灯亮了就急得团团转，绿灯亮了就欣喜若狂，黄灯亮就暗自哭泣吗？
你当然是不会的啦，因为虽然颜色不一样，有不同的指示，但并不意味着绿灯就好，红灯就不好。
真正影响我们心情的是，我们给不同差别的事物符加上好坏对错的区别，并认为自己应该拥有好的，坏的会破坏你美好的生活。
可是，并不是这样的。
还是刚才买菜的事来举例。
当你认同新鲜的菜会给你带来健康，要时刻提防被坏人骗了，这时你的心情是愤愤不平的，或者是紧张担心害怕的，既使你买的菜是好的便宜的，你也不会因为就一直吃这样健康的菜而健康。
因为真正让我们身体健康保持健康的是平和愉悦的心态。
情绪是导致疾病的真正原因，仇恨会产生癌细胞，抗拒会让胃难受，看不惯会让人头疼，等等。
可是如果你放轻松，你并不在意那些好坏的东西对你的影响，你知道真正的好和坏并不存在。
这时，你用没有区别的眼光去看待这些菜，你可能会发现很多不一样的事情，看见事情真正的样子。
比如，那家卖得又贵又不新鲜的菜其实是因为土生土长的，没有施化学肥，所以品相不出彩。
又或者，卖得又贵又不鲜艳的摊主是个老人，他可能急需用钱，所以不得不这样卖。这时你可能会心生悲悯而买下老人的菜。
又或者你什么发现也没有，你只是随意买下任何一摊的菜，买完回家炒，炒完就吃，什么事情也没发生，什么情绪也没有，生活就这么顺流着。