大脑是人的“总司令官”，是发号施令，指挥身体完成各项生理活动的重要情况，人的大脑全靠血液供应提供“养分”才能维持正常循环，每克脑组织，每分钟至少需要40~60毫升的动脉，当大脑供血不足后，就会出现脑梗，脑栓塞等一系列脑病。
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脑供血不足，是大脑缺血的统称，也是目前中老年人群中，最常出现的慢性疾病，80%的80岁以上老年人，均会出现慢性脑供血不足的症状，脑供血不足的发生几率会随着年龄的增长不断增加。
一旦出现频繁头晕头痛的症状，很有可能是脑供血不足导致的，一定要及时治疗，加以调整，以免诱发严重并发症，脑供血不足发生前，身体常出现以下几种表现，一旦发现一定要及时疏通。
脑供血不足时，身体会“露出马脚”！医生建议对照自查一下
1、头痛头晕
头痛头晕是脑供血不足最常出现的临床表现，生活中，当你长时间蹲下突然站立时，就会出现头痛头晕耳鸣，心慌的表现，这一症状与脑部，血液回流不通畅，大脑供血不足有关。
当大脑内的血液持续供应不足后，会使大脑缺血缺氧，大脑组织无法及时供应，就会频繁头痛头晕，双眼漆黑，视力下降，如果你多次出现这种情况，一定要及时就医检查，尽早拍摄脑CT。
2、走路不稳
生活中若某段时间，出现不明原因的摔倒，走路不稳或运动障碍等问题，多半是由脑供血不足引起的。
大脑供血供氧不足后运动功能也会受到影响，即便你是一位很擅长运动的人，当大脑失去阳气和血液的支持，运动神经也会失灵，出现手脚麻木，走路不稳，走路需要扶墙的表现。
3、面部麻木
如果你在某一时间段内，面部频繁出现发麻发胀的感觉，无法控制的流口水，多半是脑供血不足导致的。
脑供血不足，发生后神经系统会受到影响，出现肢端面部和肌肉抽搐的现象，嘴巴不自觉地歪向一边不停的流口水。
4、精力疲惫
当大脑供血供氧不足后，会出现整日昏昏沉沉，无精神的表现，哪怕睡再多的觉也无法改善，有时伴随长时间的失眠多梦，或是情绪上的改变。
哪些原因会诱发短暂性脑缺血？
（1）高脂血症
（2）糖尿病及并发症
（3）情绪激动或过度用脑
（4）周围环境寒冷
（5）疲劳过度
（6）血小板增多使血液浓稠度增高，血氧含量不足，引起短暂性脑缺血发作
（7）贫血、心脏病、心肌炎均可诱发短暂性脑缺血
（8）微小血栓栓塞，血液不通畅
（9）高血压病，引起脑血管痉挛，血流不通畅，供血不足
（10）动脉粥样硬化
生活中，应如何预防脑供血不足？
（1）坚持按摩脚底穴位
双脚又被称为人的第2个心脏，脚底的穴位众多，每晚睡觉前不妨养成坚持泡脚的好习惯，能够缓解身体压力，放松疲惫感，促进全身的血液流动。
泡完脚后适当的多按摩脚底的穴位，在一定程度上能够疏通身体的经络，增强心脏泵血的能力，减轻心脏和血管的压力和负担，预防脑供血不足的情况。
（2）清淡饮食
不良的饮食习惯是导致疾病高发的主要诱因，生活中重口味饮食的人，经常吃过多含盐含糖，含有较高食物的，患慢性心血管疾病及脑血管疾病的几率也会大大提高。
想要预防脑供血不足，平时的饮食请尽量以清淡为主，多喝水提高基础代谢，加速体内血液的流动，预防血液浓稠和血栓的发生，有效预防脑供血不足，让血液流动的更加通畅。
（3）坚持锻炼
生命在于运动，坚持运动锻炼，能够增强心肺功能，提高心脏补血能力，促进全身的血液循环，改善血液浓稠的问题，在一定程度上能够有效预防脑供血不足问题的出现，提高机体免疫功能，抵御细菌病毒的入侵。
（4）多动脑
生活中多做脑力训练，增强大脑思维和活跃能力，能够很好的预防脑供血不足问题的出现，我的血管和神经运动的更加通畅。
脑供血不足的患者，平时可多吃这几种食物改善
海带
海带又被称为“女人的天然美容院”，海带中含有的营养物质，能够减少皮下黑色素的生成，美白淡斑，延缓衰老。
海带中含有的硫酸多糖，能够有效稀释血管中胆固醇的含量，及时将大量油脂排出体外，增强心脏泵血功能，其中的碘元素也能有效预防甲状腺结节的发生，清除血管中毒素垃圾的排出，预防脑供血不足等相关症状。
红薯
红薯作为常见的粗粮食物，红薯中含有丰富的膳食纤维，常吃红薯能够提高肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便的排出，有效改善便秘问题。
红薯中含有的胶原蛋白类物质和多糖成分，增强血管弹性，减少血液中脂肪的沉积，预防血栓和脑供血不足问题的发生，维持身体健康。
乌龙茶
乌龙茶作为常见的茶叶，乌龙茶中含有的茶多酚等其他营养物质，能够有效降低血液中脂肪含量，促进血液的流动，改善血管微循环，预防血液浓稠和血小板凝结的问题，降低血栓和动脉血管粥样硬化的发生，远离脑供血不足等相关病症。
生姜
民间一直流传着这样一句话“常吃生姜，百病全消”，虽然生姜辛辣刺激，这种食物却是中医眼中不可多得的名贵中药材。
吃生姜，能够起到抗凝血的作用，比阿司匹林还要有效，生姜中含有的特殊营养物质，能够防止血小板凝集，预防血栓形成，促进血流，扩张血管，帮助老年人远离脑供血不足的困扰。