近日，有研究发现，疲劳和神经系统代谢物有显著关联。简单来说，大脑飞速运转一天后感到疲惫，可能是它堆积了很多潜在的“毒性物质”。
法国大脑研究所的研究人员，测量了人脑中8种化学物质的浓度，包括大脑中最丰富的神经递质——谷氨酸（大脑正常运行时，谷氨酸需保持一定浓度）。
除此之外，他们还重点研究了大脑外侧前额叶皮层（与人的复杂智力相关）。当人感到精神疲惫时，该区域的活跃度就会降低。
研究人员将40位参试者分为两组，分别为：
1、困难任务组（A组）：需要做复杂决策；
2、简单任务组（B组）：不需要消耗脑力。
实验时长为6小时。
最后的结果发现，A组参与者可观测到明显的疲劳迹象。与B组相比，A组参与者大脑中的谷氨酸含量上升约8%，这意味着此时大脑进行认知控制变得困难，通俗来说就是人们常说的大脑“转不动”了。
当大脑持续进行高强度认知工作后，潜在的“有害物质”谷氨酸会积聚在大脑的前额叶皮层，影响决策。
研究人员提醒，当感到大脑疲劳时，是停止工作的重要信号，这能更好地保护大脑功能的完整性。
在这里提醒各位：建议不要在大脑疲惫时做任何重要决定！！！
关于大脑的这六个真相，一定要牢记！
感觉大脑反应越来越慢，记忆力也越来越差，学习新知识的能力也在下降？可能是大脑衰老了。
所谓大脑衰老，其实和我们生活压力大、长期熬夜、晚睡、大脑疲劳等亚健康问题有关。
研究指出，人类大脑的认知功能在35岁时达到巅峰，然后开始走下坡路，45岁后衰退速度则会明显加快。
因此，为了保护大脑并延缓大脑衰老，关于大脑的六个真相，每个人都一定要知道。
一、保持大脑活力，一定要多用脑
大脑是一个用进废退的习惯，如果想让自己的大脑老得慢，就要记住多用脑。
二、改善学习记忆力，运动会让你更聪明
研究发现，运动可以改变运动皮层，增强神经活动，改善学习记忆能力，持续锻炼可以取得更好的效果。
此外，运动还以多种方式增强大脑血管健康和功能。
三、防止大脑衰老，压力太大影响记忆力
精神压力不仅会影响心绪健康，还会影响大脑。
四、大脑也需要休息，睡眠至关重要
研究表明，只有在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除相关毒素。只有休息好了，大脑才能更好地运行，学得快，记得牢。
五、心情也会影响大脑心情好，效率就高
情绪和大脑会产生互相影响，无论是正面的情绪还是负面的情绪。
因此，正面的情绪，如开心和学习、记忆的效率成正比，心情越好，学习新知识的速度越快，效率越高。
六、喝酒会损伤大脑、损伤大脑组织
研究指出，过量饮酒可能会导致酒精中毒性脑病，患者会出现头晕、头痛、恶心、肢体麻木、情绪焦虑的症状。
长期大量饮酒会伤及脑组织，导致脑萎缩、脑出血等情况。
长期过量饮酒还会导致维生素B1缺乏，而维生素B1是大脑中参与很多重要化学反应的物质。
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