TUhjnbcbe - 2023/11/22 5:46:00
春冬季是流感高发的季节，如何做好防护，提升自身免疫？赶紧一起围观一下：蒋永源丁香医生作者第三*医大学呼吸科硕士流感不是普通感冒流感和感冒，听上去只有一字之别，但实质有很大不同。感染的病原体不同流感是感染了特定流感病*而引发的；一般引发普通感冒的病*种类比流感多，比如：鼻病*、腺病*、呼吸道合胞病*等。表现症状不同一般普通感冒表现出来症状主要体现在鼻部，比如鼻塞、流涕、打喷嚏等[1]。而流感起病急，由流感病*引起的急性呼吸道传染病，有高强度传染性及流行性，全身症状比普通感冒重，有高热、头昏、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等显著的全身中*症状，但鼻塞、流涕、咳嗽等症状相对较轻。图片来源：站酷海洛传染力度也不同流感传染性更强，以飞沫传播为主。流感病人在说话、咳嗽、打喷嚏的时候会把病*释放到周围的空气中，此时如果不经意间吸入含有病*的细小飞沫，就可能被感染。流感病*污染的餐具、毛巾等物品也存在传播的可能性，如果手触摸了这些物品，再揉眼睛、触摸口鼻等，也有可能会造成感染。当然，并不是每个感染者都会发病，无症状感染者也具有传染性。[1]因流感病*极易变异，且感染后的免疫保护有效期较短，所以人群普遍易感。流感并不可怕可怕的是并发症流感可能会导致的并发症或者基础疾病加重，从而发展成重症病例。肺炎是最常见的并发症，伴随呼吸频率加快、呼吸困难等症状。少数重症患者可能会出现急性呼吸窘迫综合征(ARDS)、急性坏死性脑病或多器官功能不全等严重并发症，危及生命；其中急性坏死性脑病又多见于儿童。[2]大部分流感患者是可以自愈的。重症者应尽早给予抗流感病*治疗。如何防护接种疫苗接种流感疫苗是最有效的防护措施。人体接种流感疫苗后产生的保护作用可维持6～8个月，会随时间推移而逐渐减弱，且流感病*易变异，因此流感疫苗需要每年接种。[2,3]推荐流感高危人群，每年优先接种流感疫苗。目前有些流感有疫苗可以预防，而针对没有疫苗的流感则需要做更多其他的防护。[2]图片来源：站酷海洛注意生活细节在流感季，为了最大程度上抵御流感，我们要在日常生活中保持良好个人卫生，采用以下防护措施：勤洗手打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻；注意饮水卫生，多喝热水，多喝安全的水；流感季节出门可佩戴口罩，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；在家记得多开窗通风，保持室内空气新鲜；在无法通风的室内，建议使用空气净化器改善空气质量，这一点在美国环境保护局发布的《室内空气净化器指南》中也有提及。空气净化器主要通过滤除颗粒物、气态污染物（包括甲醛、灰尘、二手烟、病*、细菌、PM2.5等），来保证室内空气质量。[4]图片来源：品牌方提供居家环境选购空气净化器，关键要注意以下两个指标的均衡：了解滤芯的过滤能力滤芯是空气净化器的心脏，决定其能过滤空气污染物的能力。HEPA滤网是由非常细小的有机纤维交织而成，可清除空气中至少99.97％的灰尘、花粉、霉菌、细菌和直径0.3微米（m）左右的颗粒。[7]拥有减少或避免二次污染的抗菌技术单纯的物理过滤会有污染物残留造成二次污染的风险。高效HEPA滤网上再附上抗菌涂层一定程度上可以抑制微生物的滋生繁殖，避免产生二次污染，做到出风口颗粒物接近零排放。室内防护可以选择拥有高效HEPA滤芯的空气净化器（如A.O.史密斯空气净化器），作为一种流行疾病的防护方式。流感季优选高品质空气净化器市面上有些空气净化器产品配备了HEPA滤网，是由非常细小的有机纤维交织而成，对微粒的捕捉能力较强、孔径微小、净化效率高。当然，HEPA滤网也有细致的分级，不同级别对不同直径的微粒过滤效率也不同，很多产品的说明书或电商页也未标明可过滤污染源的直径范围，况且即使标明了，也只是理论值。所以获得第三方权威机构的检测认证的产品，更可信。图片来源：品牌方提供经权威检测机构证实，H12及以上级别且拥有抗菌涂层高效HEPA滤芯的空气净化器，可以滤除99.99%的H1N1病*，有效阻隔大多数的飞沫和气溶胶，使得病*无法逃逸，与H1N1病*尺寸相近(H1N1病*尺寸为80～纳米）的气溶胶形式的污染物也可过滤。配图为威凯检测结果：A.O.史密斯空气净化器滤除H1N1病*达99.99%除了春季流感，春季家装后的室内甲醛超标问题也是非常值得