记者刘通荆新年李家澍
年5月31日是第35个世界无烟日。国家卫生健康委发布的《中国吸烟危害健康报告》显示，我国吸烟人数超过3亿，且每年多万人因烟草失去生命，“控烟戒烟”成为普遍的社会诉求。
“烟草依赖是一种成瘾性疾病。”山东省精神卫生中心成瘾医学科主任原伟介绍，相对于其它成瘾物质，烟草的戒断反应更为轻微，“顶多一个星期的时间，身体对烟草的依赖性就会消除。之所以大部分烟民久戒不成，还是因为心瘾作怪。”
为要宝宝三十岁小伙立志戒烟
戒除“心瘾”还需终身坚持
拿出打火机，燃一根香烟……对于一年以前的张济（化名）来说，这是自己遇到烦心事时的基础操作。一两天吸完一包烟，工作繁忙时吸烟量还会增加。曾经的烟草之于张济，就像燃料之于发动机，“宁可食无肉，不可居无烟”是他的生活写照。直到一年前，已过而立之年的张济决定要个宝宝，为了下一代的健康，在妻子的要求下，走上了一条“半自愿”的戒烟路。
“吸烟能够给你带来什么好处？”“疲乏了抽根烟，可以缓解疲劳感。”在山东省精神卫生中心成瘾门诊，张济第一次认真考量吸烟为自己带来的正向作用。而谈及吸烟的负面作用，张济几乎脱口而出——增加家庭开支、影响个人身体、破坏家庭和谐、影响下一代健康。
“有人认为吸烟能够缓解焦虑，让人感到快乐，这其实是对烟草的认识误区。”原伟表示，烟草中所含的尼古丁等成分能够让人对烟草产生成瘾倾向，一旦成瘾，人在需求得不到满足时就会出现不舒服的负性情绪体验，而吸烟可以减轻这种负性情绪。“不能说烟草让人快乐，而是成瘾后不吸烟，导致烟民出现了戒断症状。”相比于其它成瘾物质，烟草成瘾的戒断症状相对轻微，“对于个人来说，至多会有一些情绪上的烦躁不安，有一部分人可能会出现血压的轻微变化，还有人会因为戒烟影响食欲。”原伟补充说，“但总的来说，烟草的戒断症状是很轻微的，并且持续时间不会很久，一般在三五天左右，最多一个星期，身体对烟草的依赖性就会消失。”
比起身体上的戒断反应，原伟更