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自从小生命在妈妈身体里安营扎寨以后，妈妈们每一天都期待满满，可是孕吐、失眠、头痛，每一样都逃不过，身体也越来越不听使唤。
郑嘉颖的老婆陈凯琳在宣布怀上二胎后，也遇到了头痛的问题。虽然怀孕并没有影响身体状态，依然是肤白貌美大长腿的孕妈一枚。
可是在社交网络上的一张运动的照片，不少网友担心会不会运动过度，对胎儿有影响。其实，这是陈凯琳唯一能找到的缓解头痛的方法。
自从孕期出现偏头痛，陈凯琳试过按摩、针灸、止痛药，可是都没有效果，后来通过普拉提进行拉筋，身体得到了放松，头痛也有所缓解。
前不久，还有一位广州的孕妇，孕期头痛剧烈难忍，便口服堕胎药，停止妊娠。但是第二天便失去知觉，医院诊断为颅内静脉窦血栓，颅内有大面积脑梗死伴有大量出血。这种在头痛原因不明的情况下，滥用紧急避孕药是非常危险的。
由于不同的原因，头痛可能在任何孕中期发生。随着时间的流逝，它们也可能变得越来越糟，越来越频繁。虽然某些类型的头痛是由于荷尔蒙变化引起的，但其他类型的头痛可能是一些健康问题引起的。
怀孕期间头痛常见吗
由于体内荷尔蒙的变化，头痛在怀孕期间很常见。如果孕妇在头三个月期间经常头痛，那么在接下来的三个月或一旦稳定妊娠激素后，它们可能会减轻。
头痛的类型
这是您在怀孕期间可能会遇到的各种头痛，以及它们的原因和症状。
尽管上述是原发性头痛，但它们也可能以继发性头痛的形式出现，继发性头痛可能是由于怀孕状况或并发症引起的。
怀孕期间头痛的症状
怀孕期间（原发或继发）任何头痛都可能伴有以下症状：
·恶心和呕吐
·蛋白尿（尿中蛋白质过多）或任何其他与肾脏有关的问题
·尿量减少
·肺部积液导致呼吸困难
·血小板水平下降，也称为血小板减少症
·肝功能障碍
·对光的敏感性
怀孕期间头痛的原因
荷尔蒙的变化和血容量的增加会在孕早期引起频繁的头痛。
原发性头痛的原因：
1.如果您在怀孕前曾头痛或偏头痛，那么您在怀孕初期更可能会经历这种情况；
2.怀孕症状，如疲劳，饥饿，缺乏运动，脱水等，也可能导致怀孕头痛；
3.摄入过量咖啡因的副作用之一是头痛，但是如果您突然停止摄入咖啡因，那也可能导致头痛。
4.鼻窦充血可能会导致耻骨后部疼痛，引发头痛。另外，在怀孕期间由于眼睛周围压力变化而引起的眼睛疲劳会影响视力并导致头痛。
5.压力可能导致紧张性头痛，并可能使病情恶化。
6.由于脱水，您可能会感觉到颈背周围的疼痛，即颅骨底部的疼痛，这会导致头痛。
继发性头痛的原因：
·子痫前期（高血压）
·中风（出血或缺血性）
·良性（特发性）颅内高压（BIH）
·脑静脉血栓形成
·垂体中风脑膜炎/脑炎
·动脉夹层
·绒毛膜癌
·垂体瘤
·后可逆性脑病综合征
·可逆性脑血管收缩综合征
·特发性颅内高压或良性颅内高压（BIH）
怀孕期间治疗头痛的药物
有关怀孕期间头痛的药物，请咨询您的医生。如果您持续存在偏头痛，那么您可以咨询神经科医生或母婴医学专家（MFM）。
·您的医生可能会建议定期服用止痛药，例如对乙酰氨基酚（Tylenol）来治疗头痛。但是一些研究表明其对婴儿的不良影响。
·妊娠期偏头痛的药物优选为mg扑热息痛（对乙酰氨基酚）。阿司匹林（乙酰水杨酸）和布洛芬可以定期低剂量服用，但在孕晚期应避免服用。
·对于紧张性头痛，建议使用非处方镇痛药，例如可待因和扑热息痛。但是不建议使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）和水杨酸酯。
·对于丛集性头痛，治疗包括氧疗，其中患者要接受大量的氧气。服用此疗法30分钟后，可观察到疼痛明显减轻。
但是，在怀孕期间服用任何药物之前，请咨询您的医生。
怀孕期间头痛的家庭疗法
怀孕期间，妈妈们也可以在家里采用这些方法缓解头痛：
01
蒸汽缓解
从一锅热水中吸入蒸汽可以清除鼻窦，缓解充血，减轻头痛。您还可以咨询您的医生是否有鼻充血药，在怀孕期间可以安全使用。流动的粘液可以抑制充血，从而最大程度地减少怀孕期间的鼻窦问题。
02
按摩
在肩部、背部和颈部进行按摩，可能有助于缓解偏头痛。确保由专业按摩师完成按摩。另外，您可以使用可减轻疼痛的药用油对头部进行按摩。这样的按摩可以在一定程度上帮助减轻紧张性头痛。一项研究发现，通过每周进行六次按摩，人们可以发现偏头痛的发生率有所改善。
03
选择合适的胸罩尺寸
在怀孕期间，乳房韧带会拉伸以支撑您不断成长的乳房，这会给您的背部和颈部施加巨大压力，从而导致头痛。
04
草药
您可以在家中尝试草药缓解疼痛
·准备一茶匙柠檬香脂，薰衣草和洋甘菊的凉茶。加入约半茶匙茴香籽和蜂蜜，然后饮用。它对于焦虑和窦性头痛非常有效。
·烤一些香菜种子，然后用细棉布包起来。闻其蒸气以立即缓解头痛。
·在一杯牛奶中加入约三茶匙肉桂粉，然后煮沸。让牛奶冷却，然后加入蜂蜜调味并饮用。如果您的头部严重疼痛，请每天服用两次这种药。
·将两茶匙苹果醋和两茶匙蜂蜜混合到一杯水和饮料中。
·姜中的抗氧化剂可能有助于缓解头，用姜汁冲泡一杯茶，每当疼痛时饮用。
·使用冷热敷可缓解紧张性头痛。对于偏头痛，冷敷比暖敷效果更好。
·如果您在怀孕期间患有鼻窦头痛，则可以使用薄荷油缓解症状。这种精油起天然血管扩张剂的作用，可能会改善血液循环。
·薰衣草精油可以对抗头痛，从而在怀孕期间提供更好的睡眠。
·如果您在头三个月头疼，请尝试柠檬或野橙精油，这可能有助于减轻疼痛。这些精油可促进血液循环并最大程度地减少体内的水分滞留。头痛时，在太阳穴上滴几滴这种油。
·混合柠檬、薄荷和杏子精油，然后将这种混合物涂在发际线或额头上。您也可以在头骨和颈部的底部按摩这种油。
·如果疼痛剧烈，您可能需要服用止痛药以立即缓解。
如果出现以下情况，您必须
①从睡眠中醒来后，您会突然感到剧烈的头痛。
②头痛不像您过去经历过的那样，痛感强烈且无法忍受。
③伴有发烧或脖子僵硬。
④伴有其他问题，如视力模糊，嗜睡，麻木，言语不清，注意力不集中。
⑤您的鼻孔充血，在您的眼睛下方或面部轮廓的任何地方都伴随着疼痛和压力。
⑥头痛伴随牙齿疼痛，这表明您的鼻窦感染了。
⑦您碰巧跌倒或撞到头。
⑧阅读或查看计算机屏幕后，您会头疼。
⑨您会经历任何视觉变化，上腹部剧烈疼痛，体重突然增加，恶心或脸部或手部肿胀。
怀孕期间如何预防头痛
头三个月的头痛主要是由于荷尔蒙的变化而引起的，您可能没有太多的预防措施。但是，有规律的生活方式可以减少发生头痛的机会：
①保证营养。因为低血糖水平可能在怀孕期间引发头痛，它是由于不定时进餐造成的，可以准备全麦饼干或营养丰富的麦片棒等健康零食。
②保证睡眠。睡眠有助于最大程度地减少头痛和偏头痛的复发。早睡是良好的睡眠，有助于保持眼睛疲劳，疲劳和压力。
③记录食物种类。某些食品，例如加工肉，巧克力，冰淇淋和奶酪，可能会引起头痛。记录您所吃的食物，因为这可能有助于您找出头痛原因，以将这些食物排除在饮食之外。
④减少咖啡因。如果您渴望喝咖啡，那么在怀孕期间逐渐减少咖啡的消耗。例如，如果您通常一天喝三杯或四杯咖啡，则先将其降低到两杯，然后再降低到一杯，之后到完全不喝。
⑤身心放松。避免去热的地方并远离强烈的气味。呼吸新鲜空气，并保持房间窗户打开。避免穿紧身衣服，而要穿宽松和透气的衣服。
⑥避免强光照射和嘈杂的环境。远离荧光灯和嘈杂的工作场所，因为它们可能会引起头痛。
⑦适当运动。参加产前瑜伽课，冥想或进行一些呼吸运动。散步也可以帮助预防怀孕期间的头痛。
参考文献