北京白癜风医院 http://www.xxzywj.com/*马灿业医生科普团队出品本期内容评审：马灿业（普外科副主任医师）
如今，很多人因为工作的原因，需要经常喝酒应酬，虽然事业得到了一定的提升，但同时身体也逐渐地在被消耗。长时间地喝酒，容易引发各种疾病，而酒精肝就是其中一种。
可能有些人在体检时被查出来患有酒精肝，但因为身体没有出现什么不适的症状，便丝毫没有在意，反而继续没有节制地喝酒，完全不知道酒精肝会给身体带来什么危害。
今天的文章，就和大家聊一下酒精肝会有哪些危害，以及应该如何去预防酒精肝的发生。
什么是酒精肝？
酒精肝也就是酒精性肝病，是因为酒精在肝脏内进行代谢，过量的酒精会导致肝细胞变性、坏死等，从而引发的肝脏疾病。在早期阶段，患者一般没有症状出现，但如果没有及时干预，及时戒酒的话，将会引发极其严重的后果。
酒精肝的危害有哪些？
1、肝损伤
摄入体内的大部分酒精都需经过肝脏进行分解代谢，长期过量饮酒会使肝脏处于负荷运转的状态，容易损伤肝组织。并且所代谢的产物也会对肝脏造成损伤，加剧肝脏发生炎症、病变等。
2、肝硬化
如果酒精性脂肪肝或肝炎没有及时得到控制的话，肝脏继续处于损伤的状态，里面的结缔组织愈发变多，从而形成肝纤维化，久而久之便会引起肝硬化，使受损的肝脏无法再继续正常运转。
3、肝癌
酒精肝也是导致肝癌发生的危险因素之一，当病情发展到一定的程度，再生的新细胞对致癌物质较为敏感，容易加大发生癌变的风险。
4、并发症
酒精肝还会引起身体出现各种并发症，比如消化道出血、电解质紊乱、酸碱平衡失调、肝腹水、肝性脑病等等，严重的话也会危及到患者的生命。
该如何预防酒精肝？
1、戒酒
饮酒是导致酒精肝的直接原因，因此想要远离酒精肝，戒酒是刻不容缓的。实在需要喝酒的话，也要注意控制饮酒量，比如成年的男性一天摄入的酒精不超过25g，相当于ml的啤酒，女性的话则不超过15g，即ml的啤酒。
2、坚持运动
平时不要长时间久坐不动，应该多抽空到户外进行运动锻炼，可以减少体内的脂肪，增强身体素质，从而可以减少多种疾病发生的概率。同时，运动的强度也需结合自己的身体状态，选择合理的锻炼方式。
3、注意饮食
注意调节营养均衡的饮食结构，少吃油腻、刺激性以及含糖量高的食物，可以多吃蛋类、豆类、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等食物，合理补充体内所需的营养物质。
4、合理作息
合理地安排工作和休息的时间，避免身体长期处于劳累的状态，每天保证充足的睡眠时间，才能保证肝脏的血流量和修复功能，从而降低肝损伤的发生，预防酒精肝。
总之，酒精肝对身体的伤害极大的，平时要保护好我们的“小心肝”，养成健康的饮食和作息习惯，不要过量地饮酒，并且要按时进行体检，及时掌握自身的健康情况。
